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更年期多按摩雙腿可防下肢衰老

來源: 人民網 編輯:許珂 2019-11-14 08:49:47  

女性到了更年期,由于雌激素減少,特別是在停經后5年,每年會流失3%~5%的骨密度,5年下來可能會減少25%的骨密度,因此可能會有骨質疏松問題。像腰酸背痛,就是骨質疏松癥最早出現的癥狀,常局限某部位,后來可能散布全身。

對更年期停經或卵巢切除的女性來說,骨質疏松問題主要與雌激素合成量突然減少有關,此時女性體內破骨細胞活性增強,造骨細胞活性減弱,合成骨量減少。西醫常常建議要補充大豆異黃酮或雌激素,而黃豆也富含蛋白質與雌激素,對預防骨質疏松有幫助。

中醫認為腎主骨,腎氣的營養來自脾胃,在脾胃完成食物消化后,大腸從殘渣中吸取水及鈣等鹽類物質,藉由身體的運作才有辦法進入骨髓增加骨質,所以調節脾胃機能與腎氣強化,都將有助于骨質的增強。

更年期女性,在平時可以多按摩雙腿,因為雙腿上部有脾經、胃經、腎經,可促使氣血疏通,改善下肢循環;按足心之涌泉穴,可滋腎水,降陰火之功能,并能舒解安神。在按摩前后,如果用溫度約38°C~40°C的溫水泡腳15分鐘,就有利于調暢周身血氣,具有防止下肢衰老的功效。

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